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初夏时节老人出游要做好准备

字号: 2015-05-26 11:13 作者:申舒尧 来源:开封网-开封日报 我想说两句(0)
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见习记者申舒尧报道 时至初夏,许多老年人打算外出旅游。老年人到各处走走,对身心健康大有好处。老年人旅游应注意些什么呢?

业内人士提醒,老年人外出旅游要精心做好准备,出行前要对自己的身体进行一次全面检查,出游的行程节奏要舒缓,不宜太过紧张,旅游时间以一周为宜,避免过度疲劳,如果时间过长,体力消耗过多,对老年人身体健康反而不利。旅途中要及时向随团保健医生介绍自己的身体状况,最好结伴而行或者有家人陪伴。由于初夏天气渐热,老年人出游时还要谨防中暑,要戴上太阳帽、墨镜,穿长袖上衣,并带上人丹、藿香正气丸、清凉油等夏季常用药物。此外,一定要穿一双舒适、松软、透气的鞋。有了舒适的鞋,才能保证旅游顺利。老年人在旅途中饮食宜清淡,多吃蔬菜水果,多喝水,多喝些含盐分的饮料,以补充体内的水分、盐分。

Tags:时节 老人 准备

责任编辑:刘薇薇

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