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冬季出游要做足准备

字号: 2014-12-04 10:02 作者:张东伟 来源:开封网-开封日报 我想说两句(0)
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随着生活质量的提高,越来越多的人喜欢在闲余时间选择去旅游。特别是对不少喜爱旅游的人来说,尽管已是冬季,但他们趁淡季出游,反而找到了难得的乐趣。在出去放松身心的同时,怎么才能保证旅游的质量,做到健康出游、快乐无忧呢?业内人士提醒,不管你选择哪种方式出游,安全、健康是保证你旅途愉快的第一要素,衣食住行各有注意要点。

冬季出游,首要的是注意保暖。根据天气变化,可以选择防风性好的外套。羽绒服可形成不对流的空气层,保暖性好,是冬季出游的首选。外出旅行最舒服的当然是轻装上阵,穿过厚的衣服和带过重的东西,易给旅游者造成负担,而且冬季皮肤较干燥,所以选择轻便、宽松的衣服会让你更健康。内衣要柔软、吸湿、透气,以利保温、干燥。另外,暖色调衣服对旅游的姿态、情绪和气氛等有很大影响,最实际的一点是拍照会很好看哦。

外出旅行,卫生问题不容忽视,尤以食品卫生是首当其冲。不要以为天气寒冷,食物不容易变质,便图便宜选择卫生条件不好的餐厅就餐;切忌大鱼大肉暴饮暴食;生猛海鲜宜少吃,更不可随意选择所谓的“野味”。冬季更应该注意饮食的搭配,瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品、动物肝脏对补充人体热量很有好处,可适当多食用。住宿时,很多人喜欢酒店提供个人卫生用品,其实那样并不环保,建议出游时自带洗漱用品。同时,尽量不要使用住宿条件不佳的旅店提供的毛巾、牙刷等个人卫生用品;如发现所使用的寝具上有污物,应立即要求更换,因为你一天里将会有近三分之一的时间跟寝具打交道,如果卫生状况不佳,将可能影响身体健康。

出游最重要的是安全。冬季气候干燥、寒冷,容易诱发许多常见的病痛,出行前首先应该根据自身的身体状况有目的地选择出游地。登山及高原旅游需要注意,随着海拔的增高,气压、气温及氧气压大大降低,凡患有严重心血管疾病、冠心病、心绞痛、严重高血压、低血压、严重心律失常者、急性中耳炎以及怀孕妇女最好不要去高山或高原地区旅游。海滨空气湿度大,气候阴冷,加上空气中钠离子含量较高,患有急性风湿病、糖尿病、甲状腺功能亢进、渗出性胸膜炎、心力衰竭者不宜去海边。特别提醒患有冠心病、高血压和慢性支气管炎的朋友不宜在冬季出游,尤其遇到风雪天更要忌讳,以免病情加重。

登山不宜穿皮鞋、新鞋、高跟鞋和凉鞋。穿着这些鞋不适宜走远路、高低不平的路以及湿滑道路,而且足底易起水泡,脚部皮肤易受伤。真正适宜登山的是较轻便的运动鞋、旅游鞋或防水鞋,要穿厚棉袜,这样脚不会起水泡。中老年人登山,不要着急,要量力而行,要有紧有弛,搭伴在轻松的心态下登山,有必要准备一根手杖,走山路时它会助你一臂之力。

山路消耗体力,在山中行走人更容易感到饥饿、体乏,因此要带上热量足够的零食,如巧克力、大饼、鸡蛋、去皮的花生都可以帮助补充体力,另外,清爽的酸梅也是提神的好东西。水要带,但不需要太多,够解渴又不构成旅途累赘最好。

除了上述的注意事项外,旅途中不可避免会有意外发生,如突发疾病。因此,备上一些基本的药物是出游必需的。

Tags:准备

责任编辑:刘薇薇

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